In de loop van de jaren waren er langzaam en stiekem steeds wat meer kilo’s bijgekomen. De eerste merk je niet zo. Normaal gaan die er wel weer af. Maar op een gegeven moment gebeurt dat niet meer en raak je gewend aan je nieuwe gewicht. Tot er weer wat bij komt en je denkt dat dat er wel weer afgaat, maar ook dat blijft zitten. Taille verdwijnt, broeken passen niet meer en je begint te balen van dat groeiende buikje. Lijnen is niet echt mijn ding, dat heb ik afgelopen jaren wel gemerkt. Maar nu heb ik een dieet gevonden wat wel vol te houden is. Het 5:2 vastendieet.
Hoe werkt het? Twee dagen in de week vast je en de rest van de week eet je normaal. Hoe werkt het voor mij? Twee of meer dagen in de week vast ik en de rest van de week let ik op. Ik ga me toch niet helemaal overeten als je de dag ervoor heb afgezien. En het vasten went snel.
Wat is vasten. Voor vrouwen gaan ze er vanuit dat je normaal 2000kcal per dag nodig zou hebben. Dat eet je ook zo ongeveer op de normale dagen. Op vastendagen eet je daar een kwart van, dus 500kcal. Ik neem dat als ontbijt en avondeten. Maar ik heb een broertje dood aan kcal tellen. Nergens kun je weer precies vinden over dat ene product en om het precies te weten moet je alles afwegen.Lees verder
