op pad naar geluk
Jouw leven is uniek, meet daarom niet wat je ‘waard’ bent door jezelf te vergelijken met anderen. Zelfs jezelf als beter te zien dan bijvoorbeeld je collega’s kan schadelijk zijn voor je geluk. Dit omdat dit gepaard kan gaan met vooroordelen en ongezonde gevoelens van superioriteit. Meet je eigen succes op basis van je eigen vooruitgang, niet op die van anderen.
Tip 11 uit een lijst met 22 tips voor een positiever leven
Soms zijn er van die momenten dat mijn hoofd niet stil wil blijven.. dan wemelt het er van gedachtes. Liefst alles door elkaar heen. Het is lastig die gedachtes op een rijtje te krijgen. Erover praten helpt niet, want dat verwart alleen maar meer. Het liefst zou ik dan met al die gedachtes op een onbewoond eiland zitten of in het hoekje van het stapelbed op de logeerkamer. Moet ik nog een keer een soort bedstee van maken. Met van die gordijntjes die dicht kunnen. Lees verder
Gepost op in Categorie: Lijf en leden · Reageer
Afgelopen weekend met gezin op pad geweest. Dat was erg leuk en natuurlijk worden er dan ook weer veel foto’s gemaakt. Met kritische blik bekijk ik de foto’s. Maar ik kan op dit moment maar 1 ding zien… een mooi lijf wat er mag zijn. Zou ik dan eindelijk een beetje tevreden zijn met wat ik bereikt heb het afgelopen jaar? Die 30 kilo kwijt en zorgen dat wat er over is gebleven een beetje strak blijft. Op dit moment wel. Ik zie een paar mooie benen, een slank lijf en een paar strakke armen. Maar even genieten van dit tevreden zijn. Ik weet dat het zo weer kan omslaan en dat ik dan toch weer overal vetrollen zie.
Na een heerlijke fietstocht vanochtend (oh wat was het weer mooi) en even 5k afzien tijdens het hardlopen nu onderweg naar Arnhem voor een combinatiemiddag van werken en bijpraten. Bijpraten over HSP, helderheid, het leven, werk en de liefde samen met iemand waarvan we ontdekt hebben dat we veel gemeen hebben. Grappig is dat….. ze is al een paar jaar een opdrachtgever van me en opeens ontdek je dat je meer deelt dan alleen een opdrachtgever – nemer verhouding. Ik verheug me op dit soort middagen. Vooral met dit weer. Het zal zo wel een heerlijk terrasje worden. Lees verder
Al jaren heb ik een eigen bedrijf en werk ik vanuit huis. Dat bevalt op zich uitstekend. Weer of geen weer.. ik hoef nergens naar toe. Als het even wat rustig is kan wat tijd aan mijn grote hobby, het huishouden ahum, besteden. Tussendoor even wat boodschappen doen en alles gewoon bij de hand hebben.. lekkere koffie, lekkere thee… noem maar op. Maar deze zomer kwam het er in eens in… na het zwemmen een stuk fietsen. Meestal was ik dan rond een uur of negen weer thuis en kon ik naar boven naar het werk… ik noemde het gekscherend mijn rondje woon-werk verkeer. Al gauw kwam daar ook regelmatig het middagrondje bij…. zo rond een uur of 5 weer een stuk fietsen.. werk afsluiten, even een frisse wind door de haren en dan thuis met andere dingen dan werk bezig zijn… weer een stuk woon-werk verkeer. En het bevalt me.Lees verder
Gepost op in Categorie: Lijf en leden · Reageer
Vanmorgen ben ik niet de beste vriend van mijn weegschaal. Ik had gehoopt dat hij op wat minder zou staan, maar het is even slikken. Meer dan 63. Gelukkig blijft de oude steken op 59.5 wat nog onder die magische 60 grens is. Maar ik kan merken dat ik in het weekend meer heb gegeten dan goed voor me is en dat de verleiding voor fout voer te groot was. Maar goed… ik heb er wel van genoten, maar ik merk dat er in de dagen erna toch ook weer wat meer hang naar zoetigheid is. Daar baal ik van. Ik hoop dat dat gauw over is. Ik wil niet weer in de valkuil vallen van snaaien en foute dingen snoepen. Gauw weer in het gareel dus. Te beginnen in de winkel… oppassen wat ik in huis haal en foute dingen dus lekker laten liggen waar ze liggen.. in het schap.Lees verder
En dan toen was het vrijdagochtend zover. Mijn eerste teken- en schilderles. Nadat de Juf mijn de regels van perspectief nog eens had uitgelegd mocht ik daarmee aan de slag. Wit vel papier voor me en maar beginnen. Dat duurde ongeveer een kwartier… toen de eerste lijn neergezet. Wat is dat toch lastig om zomaar wat op papier te zetten. Gaat het wel goed, kan ik het wel, wordt het wel wat.. wit vel papier angst.. heel duidelijk. Maar na de eerste lijn kwam de tweede en de derde en uiteindelijk stonden er wel wat krabbels op. Daarna gaan denken wat ik wilde gaan schilderen. Ik had wel een idee, maar foto natuurlijk vergeten. Wat zoeken in dropbox en op de telefoon, maar mijn eerste idee bleef. Dus gauw naar huis voor de fotoLees verder
Gepost op in Categorie: Lijf en leden · Reageer
Ik had eens zitten rekenen met al die fietstochtjes…. een hardloopronde via de Grift moest ook gewoon 14k zijn. Het idee voor vandaag was gewoon die 14k.. op tijd vertrokken, vanwege mogelijke hitte. Begonnen op de normale weg…. Rijnsteeg linksaf.. de Egelsteeg in.. aan het einde weer rechts, links de ‘weet niet meer hoe die steeg nu weer heet’-steeg en daar had ik opeens het idee dat ik best weer links, rechts links kon doen en dan langs de Grift kon lopen…. was een ochtendronde me de fiets ook niet gewoon iets van 14k… oke, dat is vanaf het zwembad, maar ach… dat zou toch niet zoveel uit maken??Lees verder
Gepost op in Categorie: mars-venus · Reageer
Een klein gesprek met de jongste zoon.. hoe het was op de vakantie. Dat het allemaal wel redelijk verliep maar dat er soms toch wel strubbelingen waren. Dat zijn vader dat wellicht anders ziet. Die vond het een prachtige vakantie. En inderdaad.. we hebben leuke dingen gedaan, gewandeld en zo… En dat hij weet hoe dat gaat… Eigen tempo, weinig rekening met anderen en te laat ontdekken dat hij een heel eind voorop loopt en dat hij de rest weer eens kwijt is.. nou ja kwijt… de rest is niet meer in beeld.. en had dus harder moeten lopen. Geeft bij hem ergernis, want hij moet wachten en waar blijven ze nou. En bij de andere kant ook.. kan hij nu niet even wachten.. hij is toch niet alleen? En dat dat me dat vorig jaar zo ontzettend eenzaam deed voelen omdat ik toen niet een van de jongens bij me had die mijn tempo liepen en bij mij bleven.. me moed inspraken enz enz.. Dat ik zo langzamerhand genoeg heb van altijd maar naar een rug in de verte kijken. Lopend.. of fietsend.Lees verder
Gepost op in Categorie: TV enzo... · Reageer
Oppassen op locatie.. niet veel meer keus hebben dan lezen of tevee kijken en dus maar tevee kijken want tja.. nu eenmaal beland op een zender met feelgood movies… twee cinderella films en dan what een girl wants… liefdeszwijmelfilms.. kan er geen genoeg van krijgen… maar zou het soms zo willen als Toontje Lager zong… Net als in de film.. de enige echte ware.. dat gevoel van warmte liefde tederheid….. gevoeld… maar nog niet mogen hebben….
Radio 2 aan…. voor de vakantie stond DE zomerhit erin en gisteren merkte ik dat hij er weer uit was.. dat kan natuurlijk niet. Nog niet de tijd genomen om dat even op radio2 te melden. Maar vandaag gelukkig een dame op de radio die helemaal in mijn lijn zit… Dit nummer moet gewoon weer terug. Dus radio op vol.. stoel naar achteren..
Leuk….er is weer werk aan de winkel… WordPress heeft weer een update. We kunnen dus weer aan de slag. De eerste site is al gedaan.. deze en alles lijkt te blijven werken. Maar al wel gemerkt dat er wel wat aandachtspuntjes zijn. Maar all part of the job…… en leuk als je zo’n 100 websites in onderhoud hebt die weer bijgewerkt moeten worden. Ik hoef me de komende tijd niet te vervelen, dat blijkt wel weer. Eerst maar eens de social media in de gaten houden, want daar komen altijd wel de eerste… doe nog maar even niet.. berichten op binnen. En zelf eerst maar de eigen en de kleine site naar het hogere plan tillen.. en natuurlijk kijken of er nog wat in het beheerdersdeel is gewijzigd, want dan moeten een heleboel instructiefilmpjes weer opnieuw gemaakt worden. Maar eerst maar eens weer gaan ontdekken of er nog leuke dingetjes in zitten die het leven weer wat makkelijker maken… en ach.. het houdt me weer van de straat.. ook dat…
Gepost op in Categorie: Lijf en leden · Reageer
Vakantie is weer voorbij bij Yo’s en dus kan er weer gesport worden…. alleen is onze Paul nog op vakantie en kwam er dus een vervangster. Komt er zo’n heel klein meisje binnen in de kleedkamer waarvan je denkt dat iemand haar dochter mee heeft. maar nee.. dat is de juf Ik voelde me er gewoon een reus bij. En dan gaat de muziek aan.. hard en non-stop en beginnen we… ook non-stop. Een zumba les.. niet onze vertrouwde fiesta les, maar goed… ze staat te springen en te dansen en wij moeten het maar nadoen. Lastig, maar een heerlijk les. Ben benieuwd of ik morgen de trap nog op kom naar zolder. Gelukkig eerst naar Utrecht voor wellicht een nieuwe opdracht.. scheelt weer even. Want oh oh oh.. wat hebben we de beenspieren moeten gebruiken. Maar heerlijk en wat een heerlijk levendig en bewegelijk mensje die de les gaf. Mag vaker komen.. maar dan de muziek wat zachter.. begin oud te worden geloof ik.. of juist niet hahah.. met gehoor is nog niets mis. Wat zijn dit soort uurtjes toch een lekkere vorm van calorieën verbranden. Beweging van vandaag weer gehad dus…..
Gepost op in Categorie: Lijf en leden · Reageer
Vanmorgen weer de zondagochtendloop. Streven was weer een rondje van 14k. Kijken of dat zou gaan lukken na de vakantie. Eindelijk door wat er mis is met de iPod en kan hem nu een soort van bedienen. Straks uitvogelen hoe het goed komt, maar de voice over stond aan. Dan heb je toch een andere manier nodig om bij de playlists te komen. Maar gelukkig… vlak voor ik wilde gaan lopen kreeg ik hem iig op mijn hardloopnummer.. de grandmix 2008 van Ben Liebrands. We kunnen beginnen. Had al bedacht dat ik in het Binnenveld nog iets anders wilde lopen. De Slagsteeg helemaal uitlopen en dan de Kraatsweg uitlopen tot de Dijkgraaf…. zou ik toch de 14k zonder allerlei rondjes om het thuisblok moeten kunnen redden. In het begin lukte het nog om de hartslag enigzins in zone 3 te houden, maar daarna had ik een fijn tempo en had ik weinig zin om in te houden. Hartslag was redelijk, maar wel in zone 4.. het zij zo… het ging best lekker en zo ging bijna de hele ronde.. tot het tunneltje.. daar kwam even de klap.. dus door het tunneltje gelopen.. even de hartslag naar onderen en dan weer verder. Ik moest en zou die 14k halen…. ik wil niet terug in het oude patroon dat ik opgeef.Lees verder
Gepost op in Categorie: Lijf en leden · Reageer
Vanmiddag een reunie van het vroegere werk van L. Een hele leuke groep mensen, op een mooie locatie bij een van de oud collega’s. Het was een hele gezellige middag/avond. En de gastvrouw had het eten echt prima voor elkaar. Wat had ze haar best gehad en wat waren er veel en lekkere hapjes. En met 57 op de weegschaal vanmorgen had ik nog wel wat ruimte. Dus me niet ingehouden… nee.. dat klopt niet.. pasta salade en brood laten staan.. maar verder wel heerlijk gegeten… morgen dus weer even een minuutje van de waarheid… op de weegschaal en dan gaan we de strijd weer aan.. gefrustreerd als er weer wat bij zit en blij als er weer wat af is… maar aan de andere kant die eeuwige wetenschap dat er echt niet meer af moet.. maar de angst dat iets er bij gelijk de controle verliezen is.. is groot.Lees verder
Gepost op in Categorie: Lijf en leden · Reageer
In de vakantie veel bewogen.. natuurlijk op zondag hardgelopen en verder ook een aantal best wel lange wandelingen gemaakt… berg op.. vreet energie en kweekt spieren. En het resultaat mocht er zijn.. vanmorgen 60.4 kilo op de weegschaal… de nieuwe weegschaal. Een streefgetal voor mij… op deze weegschaal 60 wegen. Niet iedereen is het daar mee eens, maar voor mij blijft het toch iets wat ik wilde bereiken.Lees verder
Gepost op in Categorie: Lijf en leden · Reageer
Oeps….vanochtend mijn spijkerbroek maar weer eens aangedaan. Vanmiddag heeft L een gesprek en daar kan ik echt niet in mijn korte broek bij aanzetten en mijn leuke rood-wit gestreepte jurkje is leuk voor het zwembad en thuis.. maar niet echt voor een zakengesprek… hoe informeel dan ook. Bovendien is het nu best wel fris en natuurlijk heb ik er niets schoons passends meer boven op. Dus spijkerbroek en mijn every summer has a story t-shirt.. daar ben ik zuinig op, dus dat is nog schoon. Maar spijkerbroek aan en oeps… die zakt me wel heel snel van de kont af. Morgen dus dag van de waarheid, want ook al mijn korte broeken zijn veels te groot geworden in de vakantie.. kan twee redenen hebben.. de korte broekjes zijn van de Lidl, dus mindere kwaliteit, dus die rekken….. of…. het is me in ieder geval gelukt om niet aan te komen in de vakantie… ik vrees echter dat er toch nog wel weer wat af is…. na de vakantie weer gauw ook wat gaan sporten… zwemmen, rennen en wat krachttraining, want ik heb het gevoel dat vooral mijn armen wat “leeg” zijn. met wat meer spieren worden de broeken gelijk vast ook wat strakker 😉
Naschriftje….. net terug van vakantie (hadden geen zin in een extra nachtje kamperen in de zeikregen….) en natuurlijk direct even op de weegschaal….. inderdaad oeps.. want ’s avonds ben ik altijd zwaarder dan in de ochtend.. en dan nu al op 60,8 op de nieuwe weegschaal en 57,5 op de oude… en ja… ik weet het… is niet echt veel…
Gepost op in Categorie: vriendschap · Reageer
Het is 1989. We zijn op reis in Kenya. We hebben een safari geboekt en hebben een leuke groep met backpackers. Twee hebben we het meeste contact mee.. Henning, uit Duitsland en Dave, uit Engeland. Het leuke is dat we met beide nog contact hebben. Dave is ondertussen al jaren geleden naar Canada verhuisd. Henning woont al jaren in Freiburg en als het op de route ligt, dan bezoeken we hem. Beide hebben ons al een keer in Nederland bezocht.Lees verder
De vakantie loopt hier weer helemaal volgens planning. We hebben zo onze vaste vakantiegebeurtenissen… Zo hadden we de eerste dag al een spijker in onze band (autopech is helaas wel regelmatig een onderdeeltje van de vakantie. Vorige jaar onze Ford achter moeten laten, we hebben al eens een vakantie gehad dat we bij elke stop waarbij de auto uit moest hem daarna zowat weer moesten aanduwen, en zo stond die auto ook al een keer zomaar stil. Toen we ooit een hele mooi Volvo hadden (deden we ook eens luxe na een heel oud kadettje) werd die op de Col de la Madeleine een heel stuk smaller gereden. Deze auto was vers, dus oke… kennelijk hoort hij dan op vakantie te worden ingewijd.. haha..gelukkig niets ernstig en konden we snel weer verder…. dat scheelt weer. Lees verder
Iedere ochtend op dezelfde tijd opstaan (zo vroeg mogelijk) is bedrieglijk eenvoudig. Dit zal je natuurlijke slaap-waakritme ten goede komen waardoor je eenvoudiger en energieker wakker zult worden. Daar komt nog bij dat de gewoonte om elke dag vroeg op te staan er eentje is die veel succesvolle mensen ook hebben; het verbetert de productiviteit en focus.
Tip 10 uit een lijst met 22 tips voor een positiever levenLees verder
