Het was alweer 5:55 toen ik op mijn wekker keek.. nou ja… bijna.. maar ik ben gewoon even blijven wachten op dit magische nummer. En toen nog even blijven liggen. Het voelt goed, maar toch ook vreemd. Ik ben wakker, wil er wel uit.. maar het is nog te vroeg. Het heeft ook weinig zin om vroeg weg te gaan. Het is nog donker en de buitentemperatuur is nu ook weer niet zo aangenaam dat het prettig is om een poos op de zon te gaan zitten wachten. Dus nog even blijven liggen en dan om 7 uur er toch maar uit. Aankleden en de wijde ontwakende wereld in. Lees verder
Muziekverlanglijstje
Aan het werk met een USB vol met heerlijke muziek op de achtergrond. Nieuwe muziek, maar ook een hele berg met Dance Classics.. oude tijden herleven.. Vlaardingen, Panda en niet te stuiten op de hele kleine dansvloer daar. Maar al luisterend komen ook andere herinneringen boven. Ik ga dus maar eens een lijstje maken met muziek van vroeguh.. om te zoeken… of om een keer inclusief USB stick aan te vragen.. haha… of wellicht gewoon een keer een hele HD inleveren met iemand waarvan ik weet dat er een hele grote voorraad lekkere muziek is. Maar ik merk wel dat naast de Dance Classics ik vooral ook weer even terugwil naar mijn studententijd in de jaren 80… Simple Minds, Talking Heads, The Cure, U2, B52 en meer van dat alles… Lees verder
Uitslapen
En zomaar opeens is het 7:30 als ik op de klok kijk. Nu was het wel twee avonden achter elkaar redelijk laat (zeg maar gerust dat de nieuwe dag al was begonnen), maar dat heeft de laatste weken niet zo uitgemaakt. Maar kennelijk brengt de nieuwe fietsafspraak ook rust. Nu wil ik wel elke morgen gaan fietsen, maar ik hoef niet te zorgen dat ik er op tijd ben.. Niet dat dat moest…. maar toch. Vanmorgen in ieder geval sowieso geen fietsplannen. Op tijd ergens zijn en woensdag is de hardloopdag.. en met mijn nieuwe schoenen wilde ik dat natuurlijk absoluut niet missen. En dat rondje ging heerlijk. En ondanks het etentje met vrienden gisteren (met natuurlijk ook fout eten… vriend bracht vreselijk slechte schuimcremetaart mee… maar wel lekker 🙂 ) toch netjes nog 58,5 op de weegschaal.. 61.7 op de nieuwe. Dus netjes voor mij. Ik merk dat dit een gewicht is waar ik mij prettig bij voel.. minder natuurlijk ook…maar ik weet ook wel dat dat eigenlijk te weinig is… hoewel…Lees verder
Starten met een mooie meditatie
Het was weer een heerlijke fietstocht vanmorgen. Vroeger dan gepland. Had gisteravond toch mijn biologische wekker heel stevig op NA 7 uur gezet. Veel vroeger heeft niet zo heel veel zin als ik de zon wil zien opkomen bij mijn bankje.. de zon is namelijk de laatste tijd ook wat later. Maar een *** anonieme beller dacht daar om half 6 vanmorgen anders over. Welke idioot was dit – vaste lijn nog wel, want de mobiel staat op stil ’s nachts.. die maakt mij echt niet wakker. En dan natuurlijk klaarwakker. Nog wel een poging gedaan, maar om kwart voor 7 was ik het bed toch echt zat. Dus eruit en om 7 uur dan maar op de fiets. Vandaag het rondje maar eens andersom gereden, bewust. Met dezelfde ronde als normaal zou ik een gemaakte afspraak direct weer met voeten treden… iets wat absoluut niet mijn bedoeling zou zijn. Maar het fiets anders moet ik zeggen… volgende keer hoop ik toch op geen beller en het normale rondje… ben nu eenmaal een gewoontedier 😉Tekst over ADHD
Op facebook komt een link naar een mooie tekst voorbij over ADHD. Ik kan er heel veel in herkennen.. Niet alles en van sommige dingen weet ik dat ik ze langzamerhand meer onder controle heb.. niet altijd.. maar ik kan het wel her- of erkennen. Zo weet ik dat ik onrustig word als er opeens veel dreigt te veranderen. Dat moet in stukjes en ik moet er even tijd voor hebben om te wennen. Hoewel ik van nieuwe dingen uitproberen houd, word ik er ook onrustig van als er opeens veel veranderd… dus dat moet ik dus rustig aan doen. En mensen moeten me de tijd geven om aan dingen te wennen. En soms weet ik in mijn hoofd wel dat ik dingen moet veranderen, maar vind ik het heel lastig om te doen.. het moet een tijdje in mijn hoofd wennen en dan is het op een gegeven moment verwerkt en is het tijd om het in praktijk te brengen. Maar nog niet alles onder controle… maar ook geen punt. Het leven moet ook niet te saai worden.. want dat is ook iets waar ik niet zo tegen kan… moet wel wat spanning zijn hoor.Lees verder
We gaan de nacht weer in
Het weekend is weer voorbij. Een weekend wat met een harde klap begon op vrijdagmiddag… een klap die het hele weekend nog doordreunde. Gewoon omdat ik nog steeds niet precies weet of wat ik gezien en gevoeld heb wel waar is. Maak ik mij druk om niets.. zie ik beren waar ze niet zijn? Is alles kapot of is er niets aan de hand. IK weet het niet. Ik weet wel dat ik mij klote voel en dat ik hoop op snelle antwoorden. IK weet niet wat de morgen brengt…. dat is voor morgen. Ik sluit vandaag af met een pijnlijk hart. Morgen is weer een nieuwe dag….
Ga sporten
Sporten geeft de gezondheidsbevorderende chemicaliën in je hersens zoals serotonine, dopamine en noradrenaline een positieve boost die effecten van stress en symptomen van depressiviteit kunnen neutraliseren. Zie sporten niet alleen als een medisch instrument om gewicht te verliezen, ziekten te voorkomen en langer te leven, allemaal voordelen die zich hierdoor zullen voordoen, maar probeer sporten ook te zien als een dagelijks instrument om je geestelijk vrijwel direct beter te voelen, stress te verminderen en je gelukkiger te voelen.
Tip 18 uit een lijst met 22 tips voor een positiever levenLees verder
Een nieuwe dag
Er zijn van die momenten dat ik zou willen dat ik gewoon van de aardbodem was verdwenen. Dat het leven gewoon even stil stond en ik in mijn hol kon kruipen en niets meer doen, willen, weten of wat dan ook. Gewoon weg. Janken, slapen, verstoppen… eigenlijk er gewoon niet meer zijn… nu is zo’n moment.
Ik wil de tijd terugdraaien.. wat als ….. maar dat kan niet.. en ik heb geen keus.. ik moet door, maar ben even de weg kwijt hoe.
Wakker
Een onrustig hoofd, een mug (of meer), opvliegers en een snurkende roommate… DE ingredienten voor een totaal slapeloze nacht. Ik kan me niet herinneren een nacht zo ontzettend wakker te zijn geweest. We moeten het er maar mee doen……
Eet gezond
Wat je eet heeft direct invloed op je stemming en je energieniveau, zowel voor de korte als de lange termijn. Goed eten kan je lichaam en geest in een gefocuste, vrolijke stemming brengen, terwijl geraffineerde junkfood je eerder traag en gevoelig voor chronische ziekten zal maken.
Tip 17 uit een lijst met 22 tips voor een positiever levenLees verder
Mediteer
Meditatie helpt je om je gedachten gefocust te houden, het kalmeert je zenuwen en het ondersteunt je innerlijke vrede. Onderzoek toont aan dat meditatie zelfs kan leiden tot fysieke veranderingen in je brein welke je gelukkiger kunnen maken.
Tip 16 uit een lijst met 22 tips voor een positiever levenLees verder
Koester sociale relaties
Positieve relaties zijn de sleutel naar geluk. Zorg er dus voor dat je tijd maakt om vrienden, familie en anderen bij wie je je goed voelt te bezoeken.
Tip 15 uit een lijst met 22 tips voor een positiever levenLees verder
Neem de tijd om te luisteren
Luisteren helpt je om naar de wijsheid van anderen te luisteren en helpt je tegelijkertijd om je eigen gedachten stil te laten zijn. Intensief luisteren kan jou helpen je goed te voelen terwijl je er verschillende nieuwe inzichten op na kunt houden.
Tip 14 uit een lijst met 22 tips voor een positiever levenLees verder
Emo-kipje
Een poos geleden heb ik al besloten dat ik meer tijd wil vrijmaken voor leuke dingen. Reden zijn een van de laatste woorden van Mam toen ik haar vroeg hoe het was om te weten dat je niet lang meer te leven had. Ze vond het verdrietig dat ze ons moest achterlaten en dat wij daar verdriet om hadden, maar dat zij een mooi leven had gehad. Dat ze alles had gedaan wat ze had gewild en gedroomd. Dat ze niet het gevoel had dat ze iets had laten liggen en dat ze haar kansen had gepakt. Ze was gaan schilderen, gaan zingen, gaan schrijven en had allerlei steden bezocht. En natuurlijk had ze dat nog wel jaren willen blijven doen. Maar er was niet echt iets wat ze eigenlijk altijd al had willen doen en waar nu geen tijd meer voor was. Voor mij reden om mijn leven meer nu te leven en niet dingen uit te stellen. Sommige dingen is lastig. Waar zijn de dingen die je nu moet doen en hoe belangrijk zijn ze. Zo zou ik best in een mooi huis willen wonen, met een keuken geheel naar wens, mooie woonkamer, lekkere tuin met openslaande deuren.. maar hoe vaak zitten we in de tuin en ben ik nu zo’n keukenprinses.. zijn dat de dingen die echt belangrijk zijn? En ik wil weer muziek gaan maken en tekenen en schilderen…. Dus sax weer uit het stof en me aangemeld voor schilderles.Lees verder
Even een rondje
Het is weer zondag en dus…. de wekelijkse grote ronde. Ik had als doel de 10k, maar dat heb ik een poos geleden al opgetrokken naar 14k.. tot ik mij een keer vergiste en dacht dat ik 14k zou lopen met een andere ronde, maar dat bleek 16k te zijn. Dat ging eigenlijk best lekker… toen. Vandaag dus maar weer eens kijken of ik tot die 16 k kan komen. Vooral ook omdat de fysio had gezegd dat ik eigenlijk niet direct moest gaan rennen (vliegmoment), maar moest beginnen met stevig wandelen.. beter voor mijn kuit, waar toch een blessure in heeft gezeten.Lees verder
Realiseer je dat je niet andermans toestemming nodig hebt
Het is erg belangrijk om je eigen dromen en wensen na te jagen zonder dat ‘neezeggers’ je in de weg staan. Het kan fijn zijn om andermans mening te weten maar blijf handelen naar wat je hart je ingeeft en raak niet van de koers door eventuele goedkeuring die van anderen moet komen.
Tip 13 uit een lijst met 22 tips voor een positiever levenLees verder
Even een healing
Ik ben er zuinig mee… mijn healings. Reden.. buiten de veilige muren van Itaka vind ik het “eng”. Binnen de muren van Itaka kent iedereen het principe van de healing. Zeker binnen de opleiding. Daar buiten vinden mensen het toch vaak maar vreemd. Ze voelen niets, weten niet wat ze er mee aan moeten… Te veel smoesjes eigenlijk om buiten Itaka om een healing te geven. Tot vandaag… fietsend met een vriend komt naar boven dat hij wat moe is.. niet lekker in zijn vel. Ik kan op dat moment fietsend maar 1 ding doen. Hand op de rug en vanuit het hart en mijn energieplek (de zonnevlecht) energie zijn systeem in sturen. En ik merk dat ik het fijn vind om te doen en vooral ook om te kunnen doen. Zeker bij hem, waarvan ik weet dat ik hem ten volle kan vertrouwen. Want daar zit bij mij ook een stukje.. een healing geven aan iemand waarvan ik niet weet of ik hem op dát gebied ten volle kan vertrouwen vind ik moeilijk. Lees verder
Even alles weer op een rijtje
Al een paar dagen, of liever nachten, is het slecht slapen. Ik word veel wakker in de nacht en tussen die waakmomenten slaap ik eigenlijk maar kleine beetjes. Maar zo rond 5:55 (ja echt) ben ik meestal klaarwakker en dan is het nog even wachten om eruit te mogen, want ja … zo voelt het dan ongeveer.. nog even en dan mag ik eruit. En dan in alle vroegte maar een stuk gaan fietsen om daarna fris en wakker aan het werk te gaanLees verder
Spannend weerzien
Tijdens mijn opleiding Reading en Healing werd ik assistente in een nieuwe groep. Dat was even wennen. Mijn eigen groep was warm en open. In deze groep hingen veel spanningen. Maar de mensen die de meeste spanningen gaven verdwenen. En er waren twee mensen die heel erg naar elkaar toe trokken wat soms lastig was om te begeleiden. Maar op een gegeven moment opende de groep zich wat en kwam er meer humor in. Mijn deel. De reden dat ik ook als assistent in de groep was gezet. Beetje luchtigheid. Lees verder
Omring jezelf met positieve mensen
Het gezegde ‘Waar je mee omgaat word je mee besmet’ is helemaal waar. Dat is ook waarom je beter vrienden kunt kiezen die optimistisch en blij met zichzelf zijn, omdat je dan omringd wordt door positieve energie.
Tip 12 uit een lijst met 22 tips voor een positiever levenLees verder
