Het is kwart voor vijf en ik stap op de fiets. Heerlijk een rondje fietsen na gedane arbeid. Het is lekker weer, fris windje en natuurlijk beweging… calorieën verbranden. Ik rijd de ochtendronde richting De Grift en ga daar heerlijk op het bankje zitten. Het is nog best wel vroeg en ik zit er best lekker. De toegift op de USB stick van gisteren zit in mijn tas. Als ik het wat koud begin te krijgen twijfel ik. Het stemmetje in mij zegt…. ga lekker naar huis fietsen. Blijft niet zo op dat bankje zitten wachten. Stap op de fiets en ga naar huis. Ik wacht nog twee minuten.. en ik zie nog net in een flits iets over de brug voorbij schieten. Tja… de toegift op de USB stick zal nog wel even in mijn tas blijven zitten. Had ik naar het stemmetje geluisterd had ik daar al ergens gefietst en was ik vast wel opgemerkt. Maar ik voel dat het goed zo is. Jammer….. natuurlijk… maar goed. De toegift zit nog wel even in mijn tas… wellicht ben ik morgen weer voor dag en dauw wakker en anders gewoon weer volgende week. Ik merk dat ik rustig ben….komt misschien ook omdat ik heel even, maar dan ook heel even.. dacht dat ik hem wellicht wel zou kunnen bijhalen.. hahahahaha.
Hoofdpijn
Al een paar dagen heb ik last van hoofdpijn.. zo’n zwaar gevoel in mijn voorhoofd wat maar niet weg wil. Het is eigenlijk al vorig weekend begonnen en zeurt dan aan en uit. Vanaf woensdag is het eigenlijk permanent aanwezig. Pillen nemen helpt niet. Ik baal. Wat ik nu het liefste zou willen is natuurlijk weer niet mogelijk…. even in een paar armen die dan zachtjes mijn hoofd ontspannend masseren. Mijn hoofd voelt alsof het dat nodig heeft….. of wellicht schreeuwt mijn hele ik wel gewoon om wat aandacht. Is 2 weken alleen gewoon te lang. Red ik mezelf op zich prima, maar met niemand om me heen om even die extra aandacht te geven komt het lijf en vooral het hoofd kennelijk wat te kort. Ondertussen luister ik naar muziek die volgnes mij wel met aandacht voor mij is uitgezocht… dat zijn de kleine geniet-dingetjes.. maar ik zou gewoon wat meer even 1 op 1 willen delen. Even die heerlijke aandacht krijgen.. met een knuffel, een aai….. een kus…. Aandacht die hopelijk mijn hoofdpijn dan als sneeuw voor de zon zal doen verdwijnen.
Even in een dip…je
Ik heb al een paar dagen hoofdpijn en ik kom er maar niet achter waar dat nu toch vandaan komt. Dus ik heb al besloten om het weekend heel rustig aan te gaan doen… maar wel met hardlopen op zondag… hardlopen is iets wat ik niet gauw zal overslaan. Maar ergens zit er iets niet goed en ik kan er zelf de vinger maar niet op krijgen. Het is een soort leeg gevoel en als vanouds gaat het dan helemaal fout en ben ik in in staat om alles wat hier nog los en vast ligt in de kast naar binnen te snaaien, om er vervolgens ongelooflijk van te balen. Een dip zoals ik die al een tijd niet meer heb gehad. Dus maar vroeg naar bed… ver weg van de (koel)kast en als de dip er morgen nog is even met vol verstand de winkels in en zorgen dat er geen nieuwe voorraad komt. Alles met suiker is nu bijna wel op denk ik. Kennelijk had ik dat even heel hard nodig… nee… niet nodig… ik baal als een stekker… maar was even alle controle kwijt. Zal morgen dan ook wel geen vriend meer van de weegschaal zijn vrees ik… en ik zal wel weer een paar dagen nodig hebben om weer helemaal tevreden te zijn over dat gewicht… veel hardlopen en fietsen… maar kennelijk nu gewoon ff een suikershot….balen.. maar tisnieanders…..kennelijk…
Stoer
Eten en logeren bij een vriend van mij… vaste prik als de kat van huis is. Anders gaat de kat mee en dan zijn de gesprekken toch heel anders.. Dus proberen we elke keer wel wat af te spreken zodat we kunnen praten over dingen die ons beide raken en praten over het werk ver achter ons kunnen laten. De laatste keer met L geweest en toen samen op de fiets.. best te doen eigenlijk. Is korter dan mijn woon-werkwoon rondje in de ochtend en de middag. Ik ben er helemaal op voorbereid, maar dan… code oranje.. zware storm, onweer en meer van dat soort ongein. Ik check buienradar en bel vriend.. ik kom maar kom iets later.. ik zie een aangenaam gat bij de buienradar om ongeveer half 6. Ik kom fietsen….Lees verder
Weekendje niet opletten.. oeps
Het was een heerlijk weekend, druk, gezellig en gewoon genieten. De ochtend verstandig starten met een zuurdexemlijnzaadboterham met kaas en een plak zero koek.. en als reserve een boterham mee voor tijdens de koffiebreak (of eerder). In de middag 2 heerlijke volkoren (denk ik) bolletjes met veel sla en brie of rosbief en dan verder uitgebreid avondeten… Vrijdagavond vooral heeeeeeel veel vlees in de leuke tent, maar Barrels and Beer is dus veel vlees en bier. Gelukkig ook water en wijn.. maar vooral dus vlees en absoluut dus ook niets groens.. dat schijnt er niet bij te passen. En zaterdagavond buffet en allerlei heerlijke hapjes.. waar ik me wel bij ingehouden heb, maar toch…. voldoende koolhydraten weer en ik vrees ook volop zout. Het was te merken vanochtend. 59,5 waar ik hem de laatste weken zo netjes op de 58 had kunnen houden. En ook op de nieuwe.. waar ik netjes dik onder de 61 bleef…nu een dikke 62.9. Ik ken mensen die daar blij mee zouden zijn… maar ik zelf dus nietLees verder
HSP en drie dagen ondergedompeld
Afgelopen drie dagen eens kennis gemaakt met mijn grenzen. Drie dagen stonden in het teken van WordPress tijdens WordCamp Nederland. Dit jaar voor het eerst als vrijwilliger en dus met een vaste taak ergens op een vaste plek. Voorgaande jaren was ik altijd wel aanwezig op de WordCamps, maar kon ik mijn eigen plan trekken. Dat dat nodig is kwam ik dit weekend keihard achter.Lees verder
Weekendje WordPress dus….
We zijn weer thuis… pootjes omhoog en omringt door allerlei ‘swag’ sokken, rugzakken, powerbanks, lego-poppetjes en nog veel meer….. maar vooral een hoofd vol met hele mooie herinneringen, nieuwe vrienden en nieuwe kennis. Wat waren het geweldige dagen. En natuurlijk volgend jaar weer. Ik heb me opgegeven als aspirant organisaatie.. als ze iemand nodig hebben… geef een gil. Ik wil deel uitmaken van dit mooie event. Wat een heerlijk team, wat een mooie groep vrijwilligers en wat een fijne groep verdere bezoekers. Het waren drie top dagen. Vermoeiend, maar zeer erg de moeite waard. Nu nagenieten van verhalen en foto’s via twitter en facebook.Lees verder
Accepteer datgene dat je niet kunt veranderen
Gelukkige mensen leren om onrechtvaardigheden in hun leven die ze niet kunnen veranderen te accepteren en om in plaats daarvan hun energie te stoppen in wat ze wél kunnen verbeteren.
Tip 22 – de laatste tip uit een lijst met 22 tips voor een positiever leven.Lees verder
WordPress Feest
Dit hele weekend staat in het teken van WordPress. Gisteren is WordCamp NL begonnen. Een driedaagse conferentie in het teken van WordPress, het cms waar ik mee werk. In de loop der jaren heb ik 1 ding gemerkt, iets wat me heel gelukkig kan maken: De WordPress community is een hele warme, vriendelijke community. Mensen die op WordCamp komen voelen meestal direct als vrienden en het hele team van organsitie en vrijwilligers voelen helemaal warm aan. Lees verder
Zorg voor persoonlijke controle
Voorkom dat anderen jou je manier van leven voorschrijven. Zorg in plaats daarvan voor persoonlijke controle in je leven die je toelaat om je eigen doelen en dromen na te jagen, die zullen zorgen voor een groter gevoel van persoonlijke eigenwaarde.
Tip 21 uit een lijst met 22 tips voor een positiever leven
Praten
De afgelopen tijd heerlijk wat kunnen fietsen en lopen en vanavond nog een stuk met de trein. Verstand op nul en lekker uit het raampje staren.. gedachten heerlijk laten gaan. Merk dat ik dingen steeds helderder ga zien. Dat ik zelf ook steeds meer helder word. Zou het komen door het contact met T waardoor het toch weer opgerakeld wordt. Je hebt het er weer met iemand over en je houdt elkaar weer scherp. Het lijntje is weer gelegd, bewustwording weer gegroeid. Vertrouwen in eigen krachten en kunnen.. vertrouwen in mezelfLees verder
De rots
Al een poos geleden besloten dat het tijd wordt ook meer tijd echt voor mezelf te reserveren. Dat is al heerlijk me de fietstochtjes. Die natuurlijk ook een ander doel dienen/dienden.. maar die ook verslavend werken. Sowieso goed en fijn om te doen.. Met of zonder Meet&Greet. Een tochtje met niets moeten, gedachten los en vooral ook de nodige beweging… want ook dat is verslavend. Ik merk dat ik onrustig word als ik niet beweeg. Niet alleen vanwege energie…. dat gewicht kan ik ook goed met beweging onder controle houden. Nu al weer een poos netjes op de 58 met soms iets erboven en soms iets eronder. Ik voel me er goed bij. Maar een ander ding wat ik al heel lang wilde is tekenen en schilderen. En thuis komt het er niet van, dus besloten dat het tekenles ging worden. En ik heb nu al een paar lessen gehad. Het eerste wat ik sowieso wilde schilderen was De Rots van Mams. De rots op Rhodos waarvan pap vindt dat het Mams gedenksteen is. We hebben er veel foto’s van en de mooiste wil ik al een tijd schilderen, dus daar ben ik als eerste mee begonnen. Lastig, maar het geeft heel veel rust en voldoening om de vorderingen zo te zien.Lees verder
Wees eerlijk
Iedere keer dat je liegt zal je stressniveau waarschijnlijk toenemen en je zelfrespect een klein beetje afbrokkelen. Daar komt nog bij dat als anderen erachter komen dat je een leugenaar bent dit je persoonlijke en zakelijke relaties zal schaden. Aan de andere kant is het zo dat als je eerlijk bent en je de waarheid spreekt dit je mentale gezondheid een boost zal geven en hierdoor zullen anderen een groeiend vertrouwen in je hebben.
Top 20 uit een lijst met 22 tips voor een positiever leven
Sportmeditatie
Vanmorgen even snel een rondje hardgelopen.. geen meditatie langs de Grift.. alleen een rondje rennen zonder muziek. Wel ondertussen mijn gedachten laten gaan.. hoofd leeggelopen. Het is niet van mij, maar toch houdt het me bezig.. de moeheid van een vriend en het gevoel dat ik daar iets mee ‘moet’, maar zeker ook kan doen.Lees verder
genieten van de ochtend
Het was vroeg en het was koud….. en in het begin best wel donker. Maar het was ook weer zeer de moeite waard. Wat is het toch mooi om door het ontwakende landschap te fietsen. Merk wel dat de ochtenden steeds donkerder worden, maar ach… ook daar komt weer een einde aan.. nog eventjes.. Bij de Grift aangekomen is het dan even slikken. Het is zoveel mooier om hier even samen van te kunnen genieten. Maar op dagen als deze geniet ik gewoon voor 2. De zwart afgetekende bomen en dan het opkomende licht erachter. Voor mijn gevoel vanuit een hele rare hoek.. zou de aarde zijn gekanteld? Is dit het oosten? Voor mijn gevoel kijk ik naar het zuiden namelijk.. maar het zal wel.. het is mooiLees verder
to ride or not to ride
Vanmorgen weer heerlijk mijn rondje gefietst. Het was koud, kil en mistig, maar het was toch weer ontzettend mooi. En ik blijf het een hele fijne manier vinden om de dag te beginnen. Hoewel ik wel het gezelschap en vooral ook even de knuffel aan de Grift mis. De taart is heerlijk.. de kers ontbreekt alleen… zoiets. Maar het fietsen is ook verslavend.. eigenlijk niet zo zeer het fietsen, het is het bewegen. Want op gewicht blijven of afvallen heeft natuurlijk twee kanten. De ene kant is duidelijk.. zorgen dat er niet te veel in komt… en dan de andere kant… zorgen dat je voldoende beweegt want dan verbrand je. En daar zit het natuurlijk ook. Als ik niet ga fietsen (of lopen of hardlopen), kortom niet ga bewegen, word ik onrustig. Komt het dan wel goed met de calorien… lees kilo’s?? Lees verder
Pijn in mijn voeten
Gisteravond heerlijk wezen stappen met een paar meiden, inclusief wat ega’s. Eerst een poos buiten zitten trommelen tijdens de Edese Living Statues by Night. Vriendin Elise had een leuke pop-up tentoonstelling en die lag net buiten de beeldenroute. Dus werden de loktrommelaars ingevlogen en daar was ik er eentje van. Dat was ontzettend leuk, vooral met alle kinderen die kwamen trommelen. Zaten er leuke talentjes bij… Na het trommelen dus de kroeg in.. lachen gieren brullen. Wat een heerlijke avondLees verder
Zoektocht
Elke zondag is hardloopdag….en de laatste tijd loop ik steeds een stukje verder en de laatste weken gaat de ronde langs De Grift. Nu kan ik de komende tijd besluiten om een andere route te lopen, maar ik ben een gewoonte dier.. en andere rondes lopen vind ik lastig. Ik kan dan niet inschatten hoever ik ben, waar ik ben, hoever ik nog moet… dus ik loop graag hetzelfde rondje en als er nog power over is.. dan loop ik in het dorp nog een stukje om, een blokje extra rond of wat dan ook. Zondag zal ik dus ook weer gewoon langs de Grift lopen, zelfde rondje als vorige week (tenzij het ongelooflijk kutweer is). Lees verder
Rondje zonder hartslag
Klinkt gek, maar oh.. dat was eigenlijk best ontspannend. Merk dat ik toch altijd wel op mijn horloge kijk hoe hard mijn hartje tikt en daar mijn tempo dan op aanpas. Vanmorgen pakte ik mijn meter, legde hem ergens neer en dacht nog… oh.. als ik het maar niet vergeet… (stemmetje). Ik zette mijn horloge vast aan, zodat ik de hartslag dan kon zien.. maar dat was het… tot ik buiten ging lopen en de activiteit op het horloge startte en na een poosje op mijn horloge keek… 2 streepjes… oeps.. inderdaad dus toch vergeten. Maar het liep dus wel lekker. Goed tempo en goed bij de adem. Geen grote ronde, een kleine 7km maar met een snelheid van 9km per uur gemiddeld is wel heel netjes vind ik zelf. En natuurlijk weer de beloning daarna op de weegschaal: 57,5 kg… YES
Zorg voor een opgeruimde omgeving
Rommel om je heen zorgt ervoor dat alle energie uit je wordt gezogen terwijl je gevoelens van chaos hiervoor in de plaats krijgt. Rommel is een vaak niet-herkende bron van stress die tot uiting komt in de vorm van angst, frustratie, afleiding en zelfs als schuldgevoelens. Geef je huis en kantoor dus een frisse schoonmaakbeurt, verwijder overtollig papier en prullaria, ruim digitale bestanden op net zoals alle andere ‘spullen’ die alleen ruimte in nemen, zowel in je fysieke omgeving als in je gedachten.
Tip 19 uit een lijst met 22 tips voor een positiever levenLees verder
