Jacquelinen

Ruim 2 jaar geleden begonnen met afvallen. De knop was om en met het vastendieet begonnen. Wat natuurlijk al snel over ging tot het volledig onder controle willen krijgen van wat ik at en wat het met mijn lijf deed. Zo was het 5:2 bedoeld om 2 dagen te vasten en daarna 5 dagen gewoon te eten, bij mij werd het natuurlijk juist ook die 5 dagen oppassen met wat ik at… toch bijna in het extremen. En toen dat eenmaal in het systeem zat was de stap terug niet meer te nemen. Ondertussen 30 kilo lichter en af en toe weer wat snoepen. En hoe compenseer je dat.. met veel bewegen, tot in het extremen. Een dag niet gefietst.. dat kan niet. Het begon met meefietsen met mijn zwemmaatje.. vanuit het zwembad naar de Grift en later wachtend bij de Grift op gezelschap terug. het werden dagelijkse tochtjes.. ook toen en juist toen het zwembad weer dicht was. Fietsen in plaats van bewegen. Soms samen en soms alleen. Tot aan het samenfietsen een einde kwam.. tot 2 keer toe. Eerst beperkt tot 1 keer per week en toen helemaal niet meer. Maar het fietsen zat zo in het systeem en het was ook wel lekker rustig. Niet meer druk maken over of hij nog wel kwam of racen omdat ik misschien te laat was. Balend dat ik zag dat hij al onderweg was…..dat alles hoeft niet meer. Ik ga gewoon heerlijk in de ochtend fietsen, hoef me nergens druk om te maken.. en in de middag weer….. het enige waar ik me druk om maak is of ik wel kan fietsen en dat ik wel een zo groot mogelijke ronde wil rijden. Als het om de een of andere manier niet kan doorgaan dan raak ik half in paniek… want fietsen is calorien verbranden en helpt met het op het peil houden van mijn gewicht. Opletten met wat ik eet is 1… maar als je voldoende beweegt dan kun je nog iets meer eten.. want je fietst het er wel weer af. En daar is nu het Jacquelinen bij gekomen. Oefeningen doen samen met een online fitnesscoach. Werken aan een strakker lijf en daarnaast een menu. Dat laatste houd ik me niet helemaal aan. Ik trek voor het eten mijn eigen plan, maar moet toch wat meer bij het menu blijven. Het 16:8 vasten is op zich wel heel goed voor mij. Overdag gaat het best goed, maar in de avond gaat het wat minder. Bij 16:8 eet je vanaf 20 uur niet meer tot de volgende dag 12 uur. Bij Jacqueline is het net zo….. alleen je start de dag met een glas water met appelazijn gevolgd door een kaneeldrankje. En vervolgens heet je tot 12 uur alleen maar fruit. Dat lukt aardig behalve dat ik graag mijn capucino heb met mijn plakje koek.. maar ik probeer het wel zo laat mogelijk te nemen. Resultaat.. bijna 3 kilo weer kwijt die er in de winter waren bijgekomen. En ik wil toch wel gaan proberen om die avondvast er wel in te krijgen.. want dan gaat er wel het meeste verkeerde eten naar binnen. Onnodig eten, fout eten…. en daar wil ik nog een einde aan maken. En dan verder wat meer groente, want ook daar zit een beetje de klad in…. Resultaat wellicht meer kilo’s weg.. en met de oefeningen van Jacqueline hoop ik dat het lijf wel mooi strak en gespierd wordt. Maar vooral grip op dat gewicht.. dat mag niet meer naar omhoog, dat moet zo blijven of nog iets omlaag.. maar belangrijk vooral om daar grip op te houden, controle…