Een poosje geleden kwam ik een bekende tegen. Net als ik was zij wat mollig en nu liep ik haar een heel stuk slanker tegen het lijf. Dat was natuurlijk direct goed voor even bijkletsen. Zij was ook zo’n 20 kilo kwijt en zij at gewoon alles wat ze wilde… dat vraagt natuurlijk om meer informatie – want alles eten wat je wilt en dan toch zoveel afvallen.. wie wil dat natuurlijk niet. Zij noemde de naam Mieke Koster. En die had een boek geschreven en daarin stond precies wat je moest doen. Alles wat je eet moet je een cijfer geven en je eet alleen dingen die je als cijfer een 8 of hoger geeft. Ik had daar zo mijn twijfels bij, want krijg je dan alles wel binnen wat je nodig hebt en ga je dan niet alleen snoepen? En zou dat wel voor mij werken? Dus deze week toch maar eens het boek gekocht en ben er in begonnen met lezen. Wat een herkenning.Want wat ik lees, dat pas ik eigenlijk al voor een heel groot deel toe. En het is niet alleen eten wat je wilt… het is afwegen wat je wilt eten. En je gaat er wel vanuit dat om af te vallen je minder kcal tot je moet nemen dan je nodig hebt. Want tja… eet je meer dan je nodig hebt, dan val je natuurlijk niet af. Maar het gaat om het maken van keuzes. En dat doe ik eigenlijk al. Als ik ergens ben dan overweeg ik wil ik wijn.. .vind ik het heel belangrijk om nu wijn te drinken of vind ik een glas water of spa ook prima. Is er een meerwaarde aan de wijn? En als ik dan twijfel of ik denk nee.. dan neem ik gewoon water. En dat doe ik eigenlijk zo veel mogelijk. Afwegen, wil ik dit zeker eten. Vind ik het belangrijk…. En wat voor gevolg heeft het en wat kan ik doen om te compenseren? En compenseer ik niet, dan val ik ook niet af. Ik heb me opgegeven voor de nieuwsbrief en een online gratis workshop om het verder te proberen. Want eerlijk gezegd heb ik verder even een nieuwe impuls nodig want ik golf nu al een hele poos net rond die 70 kilo, dan weer net eronder, dan weer net erboven. Het is vanaf nu tijd voor de laatste eindsprint… naar de 65!
Benieuwd naar het boek? Het is te koop bij bol.com
Meer over Mieke Kosters – www.miekekosters.nl
Ik vind het leuk als je reageert. Reacties worden niet direct geplaatst. Ik lees ze wel allemaal. Als je je reactie privé wilt houden.. geef dat dan aan. Dan verschijnt je reactie niet op de website.