Geen dieet meer… maar een levenswijze

Het komt er niet echt van om wat vaker wat te posten. De voornemens zijn er wel hoor… hopelijk komt het er wat meer in. Ondertussen ben ik nu bijna 2 maanden bezig met het vastendieet en ik merk dat ik het niet meer zie als een dieet. Natuurlijk doe ik het wel om meer af te vallen en ben ik bewust dat dit “dieet”, vooral het vasten, meer is dan afvallen, maar ook goed is voor je lijf. Het vasten heeft allerlei zeer positieve gevolgen voor je lijf en leden. Iets wat natuurlijk heel mooi is meegenomen. Natuurlijk is de “stand” ook belangrijk. We hebben vandaag weer een mijlpaal gehaald. Was de eerste onder de 85 kilo, de tweede onder de 80 kilo… de derde was onder de 75 kilo en vandaag stond de teller op 74,5kg. iets waar ik natuurlijk heel blij mee ben. En ik moet zeggen dat ik het niet meer zo moeilijk vind. Ik voel niet dat ik op dieet ben, maar meer dat ik mijn levenswijze heb gewijzigd. Meer bewust van wat ik eet. Afwegen wat ik wel en niet wil eten. Wil ik echt een koekje bij de koffie en is het noodzakelijk dat ik een glas wijn neem?? Soms zeg ik er ja tegen maar steeds meer kan ik er ook nee tegen zeggen. En vooral in de supermarkt sterk zijn. Want als ik langs het schap met chocolade loop en dan een zakje met M&M achtigen zie liggen is de verleiding groot. Maar ik doe het niet. Ik weet dat het op gaat, dat ik er spijt van krijg als ik het koop en eet. Dus dat doe ik niet. Kijk.. en dat scheelt natuurlijk al. Daarnaast ben ik mij meer gaan verdiepen in wat voor voeding ik eet en kwam ik op de website van Jasper Alblas terecht. Jasper heeft zelf ook een dieet en ik heb zijn receptenboek aangeschaft als e-book. Maar daar ben ik eigenlijk niet uit gaan koken. Wat ik vooral bij Jasper op zijn site vind is meer uitwerking van iets wat ik ook al in het boek van het vastendieet tegenkwam.. producten met hoge en lage GI waarden. Lage GI waarden, meestal “witte” koolhydraten (suiker, bloem enz… ) geeft meer buikvet, ofwel.. wordt omgezet in glycogeen… het vet in ons lichaam. Het is dus raadzaam om dit soort producten zo min mogelijk te eten. Jasper geeft daarnaast een hele lijst met producten die juist vetverbrandend zijn. Kijk.. dat is natuurlijk precies wat we zoeken. Aan de ene kant zo min mogelijk producten eten die vet in je lichaam aanmaken en daarnaast zoveel mogelijk producten eten die dat vet juist verminderen. Dus probeer ik zo min mogelijk snelle koolhydraten te eten, dus zo min mogelijk producten met suiker en bloem, dus gebak, koekjes, gewoon brood, pasta.. enz. En zoveel mogelijk van die andere producten, wat vooral ook in groente zit en in zaden en noten. En eieren en gezonde vetten. Met die combinatie probeer ik een levenswijze op te zetten die zorgt dat ik van alles kan eten, maar dat ik er zo min mogelijk van aankom en natuurlijk wel van afval. Daarnaast ben ik ook nog steeds aan het hardlopen en gaat dat ook steeds beter. Twee keer in de week 5 kilometer.