Sporten geeft de gezondheidsbevorderende chemicaliën in je hersens zoals serotonine, dopamine en noradrenaline een positieve boost die effecten van stress en symptomen van depressiviteit kunnen neutraliseren. Zie sporten niet alleen als een medisch instrument om gewicht te verliezen, ziekten te voorkomen en langer te leven, allemaal voordelen die zich hierdoor zullen voordoen, maar probeer sporten ook te zien als een dagelijks instrument om je geestelijk vrijwel direct beter te voelen, stress te verminderen en je gelukkiger te voelen.
Tip 18 uit een lijst met 22 tips voor een positiever leven
Toen ik begon met afvallen ben ik ook meer gaan bewegen. Ik zwom iedere zomer al bijna elke ochtend (en dat al bijna 17 jaar lang). Ik was ook weer gaan hardlopen en dansen. Hoe meer ik beweeg, hoe prettiger en fitter ik mij voel. Het is verslavend. Onder het fietsen en hardlopen kan ik mijn gedachten ordenen… tot ze er niet meer zijn. De buitenlucht doet me goed.. en natuurlijk de beweging ook. Het haalt me van mijn bureaustoel. Sinds een poos heb ik een Polar horloge wat de beweging bijhoudt en die ook een seintje geeft als het weer tijd wordt om te gaan bewegen. Dan is het ook meestal weer even direct in de benen… al is het dan maar om even de trap op en af te gaan.
Deze link kwam ik nog tegen:
Als je op een gezonde manier gewicht wil verliezen, dan is waarschijnlijk het E-book “Gezond afvallen” wel iets voor jou.
Ik vind het leuk als je reageert. Reacties worden niet direct geplaatst. Ik lees ze wel allemaal. Als je je reactie privé wilt houden.. geef dat dan aan. Dan verschijnt je reactie niet op de website.