App van mijn zusje…. ze heeft de controle weer te pakken, maar het is moeilijk… herkenbaar.. afvallen…. controle houden. Ik krijg het alleen steeds lastiger de andere kant op. Ik word onrustig als ik niet mijn beweegmomenten heb. De beweegmomenten om de controle te houden. Ik MOET elke dag fietsen, zo niet, dan MOET daar wel een alternatief tegenover staan. Nu komt daar in de zomer ook het zwemmen bij. Dat voelt niet als moeten. Zwemmen gaat samen met mijn zwemmaatje en dat is gewoon fijn, dat voelt niet als moeten, dat is gewoon 100% en meer WILLEN. Vorige week onder de magische 60 kilo op de nieuwe weegschaal gedoken. Daar voelde ik mij trots op.. Lees verder

Ruim 2 jaar geleden begonnen met afvallen. De knop was om en met het vastendieet begonnen. Wat natuurlijk al snel over ging tot het volledig onder controle willen krijgen van wat ik at en wat het met mijn lijf deed. Zo was het 5:2 bedoeld om 2 dagen te vasten en daarna 5 dagen gewoon te eten, bij mij werd het natuurlijk juist ook die 5 dagen oppassen met wat ik at… toch bijna in het extremen. En toen dat eenmaal in het systeem zat was de stap terug niet meer te nemen. Ondertussen 30 kilo lichter en af en toe weer wat snoepen. En hoe compenseer je dat.. met veel bewegen, tot in het extremen. Een dag niet gefietst.. dat kan niet. Lees verder

Vanmorgen was het weer zover.. gisteren een nieuwe route uitgekozen.. nou nieuw…. een stukje er weer bij. Langzaam toch weer richting die 22 km komen. Het was mooi weer, dus warm genoeg om te gaan wandelen als het niet lukt. En dat ging goed. Heerlijk ze ongeveer mijn fietsronde, maar dan nog net niet langs de Grift. Als het volgende week weer mooi weer is dan doen we die er gewoon bij. Het ging in een rustig tempo, goed vol te houden. Alleen tegen het eind zo ongelooflijk pijn in met zolen weer. Alsof ik op scheermesjes loop. Toch in de gaten houden. Was zonder schoenen ook zo weer over.. dat wel. En bij thuiskomst een heerlijk 58 kilo op de weegschaal (61.7 op de nieuwe) dus dat gaat lekker.

We gaan nog even door met die maart challenge. Nog even de oefeningen straks mee doen.

In februari met veel plezier meegedaan met de Fabulous Fit Februari of wel de Fab Fit Feb of FFF challenge van Jacqueline van Dijk meegedaan. Elke dag een nieuwe video op YouTube met oefeningen voor de (natuurlijk) BBBB sectie… meer hoef je volgens mij nooit aan te trainen, dat zijn de regio’s die problemen geven, bij mij en bij iedereen denk ik. 5 euro voor een maand. DOEN!! En dan merk je dat het heerlijk is om elke dag die spiergroepen even te gebruiken. Dus toen er een nieuwe challenge voor maart kwam.. opgeven en direct met korting voor een heel jaar. Elke maand een challenge.. we zien welLees verder

Het begon eigenlijk al tijdens het zwemseizoen… na het zwemmen meefietsen richting Veenendaal en na het zwemmen is dat gebleven. In eerste instantie meefietsen en later gewoon gaan fietsen als ik wakker was. En ik ben wakker. Maakt niet uit hoelaat ik ga slapen, ik ben wakker, vaak al om 5 uur waarna het liggen wachten is tot ik eruit mag. Want zo voelt het bijna.. dan mag ik…. En het is donker en koud buiten en iets in mij vindt het belachelijk dat gefiets….. waarom.. En dan besluit ik dat ik de volgende ochtend niet ga fietsen. Ik moet vroeg ergens heen, dat wordt geren en ik ga dus nietLees verder

Eigenlijk zou ik hem gewoon de deur uit moeten doen… de weegschaal. Mijn gewicht beheerst mijn leven en eigenlijk moet ik er gewoon niet zoveel mee bezig zijn. Dat was ik vroeger ook niet, maar ja…wat was het resultaat… 90 op de teller. En dat WIL IK NOOIT WEER. Dus controle controle controle. En iedereen zegt dat ik goed moet eten en dat doe ik ook. Ik eet fruit, krijg mijn eiwitten binnen en mijn groenten, gezonde vetten….. en daarnaast ook ruimte voor wat lekkers. Lees verder

Gisteren de dag begonnen met een rondje door het binnenveld. Geprobeerd rustig aan te doen, maar kreeg de hartslag toch niet naar beneden. Gelukkig ging het hart ook niet meer op de loop. Kennelijk toch een eenmalig iets. Daarna klaarmaken om naar schilderles te gaan. Het schilderij vordert en ik ben er tevreden over. Ik denk volgende week beginnen met het water.. daar zie ik tegenop… zou dat gaan lukken? Maar Annuska heeft er vertrouwen in, dus waarom ik dan niet?? Na het werk stap ik nog even op de fiets voor mijn rondje door het binnenveld. Lees verder

Al een paar dagen heb ik last van hoofdpijn.. zo’n zwaar gevoel in mijn voorhoofd wat maar niet weg wil. Het is eigenlijk al vorig weekend begonnen en zeurt dan aan en uit. Vanaf woensdag is het eigenlijk permanent aanwezig. Pillen nemen helpt niet. Ik baal. Wat ik nu het liefste zou willen is natuurlijk weer niet mogelijk…. even in een paar armen die dan zachtjes mijn hoofd ontspannend masseren. Mijn hoofd voelt alsof het dat nodig heeft….. of wellicht schreeuwt mijn hele ik wel gewoon om wat aandacht. Is 2 weken alleen gewoon te lang. Red ik mezelf op zich prima, maar met niemand om me heen om even die extra aandacht te geven komt het lijf en vooral het hoofd kennelijk wat te kort. Ondertussen luister ik naar muziek die volgnes mij wel met aandacht voor mij is uitgezocht… dat zijn de kleine geniet-dingetjes.. maar ik zou gewoon wat meer even 1 op 1 willen delen. Even die heerlijke aandacht krijgen.. met een knuffel, een aai….. een kus…. Aandacht die hopelijk mijn hoofdpijn dan als sneeuw voor de zon zal doen verdwijnen.

Ik heb al een paar dagen hoofdpijn en ik kom er maar niet achter waar dat nu toch vandaan komt. Dus ik heb al besloten om het weekend heel rustig aan te gaan doen… maar wel met hardlopen op zondag… hardlopen is iets wat ik niet gauw zal overslaan. Maar ergens zit er iets niet goed en ik kan er zelf de vinger maar niet op krijgen. Het is een soort leeg gevoel en als vanouds gaat het dan helemaal fout en ben ik in in staat om alles wat hier nog los en vast ligt in de kast naar binnen te snaaien, om er vervolgens ongelooflijk van te balen. Een dip zoals ik die al een tijd niet meer heb gehad. Dus maar vroeg naar bed… ver weg van de (koel)kast en als de dip er morgen nog is even met vol verstand de winkels in en zorgen dat er geen nieuwe voorraad komt. Alles met suiker is nu bijna wel op denk ik. Kennelijk had ik dat even heel hard nodig… nee… niet nodig… ik baal als een stekker… maar was even alle controle kwijt. Zal morgen dan ook wel geen vriend meer van de weegschaal zijn vrees ik… en ik zal wel weer een paar dagen nodig hebben om weer helemaal tevreden te zijn over dat gewicht… veel hardlopen en fietsen… maar kennelijk nu gewoon ff een suikershot….balen.. maar tisnieanders…..kennelijk…

Eten en logeren bij een vriend van mij… vaste prik als de kat van huis is. Anders gaat de kat mee en dan zijn de gesprekken toch heel anders.. Dus proberen we elke keer wel wat af te spreken zodat we kunnen praten over dingen die ons beide raken en praten over het werk ver achter ons kunnen laten. De laatste keer met L geweest en toen samen op de fiets.. best te doen eigenlijk. Is korter dan mijn woon-werkwoon rondje in de ochtend en de middag. Ik ben er helemaal op voorbereid, maar dan… code oranje.. zware storm, onweer en meer van dat soort ongein. Ik check buienradar en bel vriend.. ik kom maar kom iets later.. ik zie een aangenaam gat bij de buienradar om ongeveer half 6. Ik kom fietsen….Lees verder

Het was een heerlijk weekend, druk, gezellig en gewoon genieten. De ochtend verstandig starten met een zuurdexemlijnzaadboterham met kaas en een plak zero koek.. en als reserve een boterham mee voor tijdens de koffiebreak (of eerder). In de middag 2 heerlijke volkoren (denk ik) bolletjes met veel sla en brie of rosbief en dan verder uitgebreid avondeten… Vrijdagavond vooral heeeeeeel veel vlees in de leuke tent, maar Barrels and Beer is dus veel vlees en bier. Gelukkig ook water en wijn.. maar vooral dus vlees en absoluut dus ook niets groens.. dat schijnt er niet bij te passen. En zaterdagavond buffet en allerlei heerlijke hapjes.. waar ik me wel bij ingehouden heb, maar toch…. voldoende koolhydraten weer en ik vrees ook volop zout. Het was te merken vanochtend. 59,5 waar ik hem de laatste weken zo netjes op de 58 had kunnen houden. En ook op de nieuwe.. waar ik netjes dik onder de 61 bleef…nu een dikke 62.9. Ik ken mensen die daar blij mee zouden zijn… maar ik zelf dus nietLees verder

Vanmorgen weer heerlijk mijn rondje gefietst. Het was koud, kil en mistig, maar het was toch weer ontzettend mooi. En ik blijf het een hele fijne manier vinden om de dag te beginnen. Hoewel ik wel het gezelschap en vooral ook even de knuffel aan de Grift mis. De taart is heerlijk.. de kers ontbreekt alleen… zoiets. Maar het fietsen is ook verslavend.. eigenlijk niet zo zeer het fietsen, het is het bewegen. Want op gewicht blijven of afvallen heeft natuurlijk twee kanten. De ene kant is duidelijk.. zorgen dat er niet te veel in komt… en dan de andere kant… zorgen dat je voldoende beweegt want dan verbrand je. En daar zit het natuurlijk ook. Als ik niet ga fietsen (of lopen of hardlopen), kortom niet ga bewegen, word ik onrustig. Komt het dan wel goed met de calorien… lees kilo’s?? Lees verder

Gisteravond heerlijk wezen stappen met een paar meiden, inclusief wat ega’s. Eerst een poos buiten zitten trommelen tijdens de Edese Living Statues by Night. Vriendin Elise had een leuke  pop-up tentoonstelling en die lag net buiten de beeldenroute. Dus werden de loktrommelaars ingevlogen en daar was ik er eentje van. Dat was ontzettend leuk, vooral met alle kinderen die kwamen trommelen. Zaten er leuke talentjes bij… Na het trommelen dus de kroeg in.. lachen gieren brullen. Wat een heerlijke avondLees verder

Elke zondag is hardloopdag….en de laatste tijd loop ik steeds een stukje verder en de laatste weken gaat de ronde langs De Grift. Nu kan ik de komende tijd besluiten om een andere route te lopen, maar ik ben een gewoonte dier.. en andere rondes lopen vind ik lastig. Ik kan dan niet inschatten hoever ik ben, waar ik ben, hoever ik nog moet… dus ik loop graag hetzelfde rondje en als er nog power over is.. dan loop ik in het dorp nog een stukje om, een blokje extra rond of wat dan ook. Zondag zal ik dus ook weer gewoon langs de Grift lopen, zelfde rondje als vorige week (tenzij het ongelooflijk kutweer is). Lees verder

Klinkt gek, maar oh.. dat was eigenlijk best ontspannend. Merk dat ik toch altijd wel op mijn horloge kijk hoe hard mijn hartje tikt en daar mijn tempo dan op aanpas. Vanmorgen pakte ik mijn meter, legde hem ergens neer en dacht nog… oh.. als ik het maar niet vergeet… (stemmetje). Ik zette mijn horloge vast aan, zodat ik de hartslag dan kon zien.. maar dat was het… tot ik buiten ging lopen en de activiteit op het horloge startte en na een poosje op mijn horloge keek… 2 streepjes… oeps.. inderdaad dus toch vergeten. Maar het liep dus wel lekker. Goed tempo en goed bij de adem. Geen grote ronde, een kleine 7km maar met een snelheid van 9km per uur gemiddeld is wel heel netjes vind ik zelf. En natuurlijk weer de beloning daarna op de weegschaal: 57,5 kg… YES

En zomaar opeens is het 7:30 als ik op de klok kijk. Nu was het wel twee avonden achter elkaar redelijk laat (zeg maar gerust dat de nieuwe dag al was begonnen), maar dat heeft de laatste weken niet zo uitgemaakt. Maar kennelijk brengt de nieuwe fietsafspraak ook rust. Nu wil ik wel elke morgen gaan fietsen, maar ik hoef niet te zorgen dat ik er op tijd ben.. Niet dat dat moest…. maar toch. Vanmorgen in ieder geval sowieso geen fietsplannen. Op tijd ergens zijn en woensdag is de hardloopdag.. en met mijn nieuwe schoenen wilde ik dat natuurlijk absoluut niet missen. En dat rondje ging heerlijk. En ondanks het etentje met vrienden gisteren (met natuurlijk ook fout eten… vriend bracht vreselijk slechte schuimcremetaart mee… maar wel lekker 🙂 ) toch netjes nog 58,5 op de weegschaal.. 61.7 op de nieuwe. Dus netjes voor mij. Ik merk dat dit een gewicht is waar ik mij prettig bij voel.. minder natuurlijk ook…maar ik weet ook wel dat dat eigenlijk te weinig is… hoewel…Lees verder