Een andere taak die ik mijzelf voor vandaag stel is (eventueel samen met K) een poos goed bewegen achter de Wii en ook de dansmat weer op de laptop aansluiten, of eventueel op de pc van M (die toch op zeilkamp is) en daar ook even heerlijk op bewegen. Want ik mag dan uitslapen en niet gaan zwemmen. Dat 30 minuten per dag minimaal goed bewegen wil ik er toch wel inhouden. Het lijntje was vlak vanmorgen, maar gisteren was het toch weer iets omhoog.
Bewegen
Gepost op in Categorie: Lijf en leden · 3 Reacties
ik probeer sinds een dag of tien ook 30 minuten per dag te bewegen.
ik red het meestal niet maar ik doe tenminste *iets*.
gevolg (of niet ‘gevolg’ maar toch): ik ben bijna een kilo aangekomen en dat zijn géén spieren.
ik heb een beetje lage rugpijn.
Frustrerend is dat hè als je denkt dat je toch goed bezig bent en het wordt op zo’n manier beloond – met een stijgende kilolijn. Ik kan daar ook slecht tegen. ‘Kom maar hier met die zak chips’ krijg ik dan. Want als het toch niets oplevert, dan kan ik niet zo goed gaan snacken 🙁
Lage rugpijn kan komen omdat je toch niet echt gewend bent om te bewegen. Je gebruikt dan opeens spieren die je niet vaak gebruikt. Rustig aan en altijd aan het eind zorgen voor een goede cooling down, ook al beweeg je niet zoveel. Als je spieren warm zijn geworden en je gaat daarna weer gelijk zitten kunnen de spieren toch een knauw krijgen.
Het bewegen van mij is op dit moment eigenlijk alleen: de beneden vloer dweilen, keuken soppen en een paar keer de trap op en neer (voordeel van kantoor op zolder) en daarnaast wat muis- en tikwerk
Cooling down zou bij mij wat overdreven zijn: ik spring op en ga dansen bij een leuk liedje op de radio (telkens 3 minuten).
En dan weer een half uur niet tot ik iets leuks hoor.